Apolline Braun / Débuter la méditation
Yin Yoga : Relâcher votre stress
Cours - 6 Leçons
Bienvenue dans ce premier programme de Yin Yoga !
Je m'appelle Apolline et je suis professeure de yoga vinyasa et yin, ainsi que de méditation et de pranayama.
Aujourd'hui je vous propose 5 cours de yin yoga, afin de relâcher complètement votre corps et votre esprit et vous libérer de vos angoisses.
Contenu
Introduction
Je vous invite vraiment à regarder cette vidéo afin de découvrir en douceur le contenu de ce programme, de comprendre ce qu’est la méditation et de vous en lancer en toute sérénité.
- Intro program yin.mov - 13 mins - 1,37 Go
Détendre le bas du corps
Séance de 30 minutes pour détendre et étirer le bas du corps en profondeur.
- Programme Yin 1.mov -31 mins - 3,22 Go
Apaiser l'anxiété
Une pratique de 45 minutes qui va t'aider à te détendre physiquement et émotionnellement et à calmer ton stress et ton anxiété.
- Programme Yin 2.mov - 46 mins - 4,85 Go
Ouverture et détente du coeur
Une belle pratique de 30 minutes pour étirer le haut du corps et apaiser votre esprit.
- Programme Yin 3.mov - 32 mins - 3,31 Go
Calme et digestion
Une pratique de 45 minutes pour calmer ton système nerveux et apaiser ta digestion
- Programme Yin 4.mov - 45 mins - 4,75 Go
Relâchement complet de tout le corps
Dernière séance d’une heure, qui relâche l’intégralité du corps en douceur et avec bienveillance
- Programme Yin 5.mov - 60 mins - 3,2 Go