Apolline Braun / Débuter la méditation
Débuter la méditation
Cours 8 - Leçons
Ce programme de méditation va vous aider à débuter votre pratique en douceur, avec bienveillance et à votre rythme.
La méditation va vous permettre de mieux dormir, de vous détendre, de gagner confiance en vous, d’améliorer vos relations et bien plus encore.
Regarde la vidéo d’introduction pour te faire une meilleure idée ✨
Contenu
Introduction
Bonjour tout le monde ✨
Je vous invite vraiment à regarder cette vidéo afin de découvrir en douceur le contenu de ce programme, de comprendre ce qu’est la méditation et de vous en lancer en toute sérénité.
Bon visionnage 🧘🏻♀️
- Introduction - 8 mins - 839 Mo
Jour 1
- Prendre conscience de son souffle - 4 mins - 4,55 Mo
Jour 2
- Se connecter à ses émotions - 4 mins - 4,75 Mo
Jour 3
- Calmer ses pensées - 6 mins - 7,35 Mo
Jour 4
- Ouvrir sa conscience à son corps - 6 mins - 7 Mo
Jour 5
- Accepter ce qui vient à nous - 8 mins - 10,1 Mo
Jour 6
- Le non-jugement - 8 mins - 9,79 Mo
Jour 7
- Méditation 7.m4a - 11 mins - 14,7 Mo